Mindfulness es un tipo de meditación, en general, refiere a una práctica milenaria, a un ejercicio mental a través del cual las personas cultivan la paz interior, la calma.
¿Por qué tan popular en nuestros días?
Se ha popularizado la meditación en Atención plena (Mindfulness) ya que se suelen sentir los efectos de dicha práctica desde los primeros días y ha sido hasta hoy en día una de las prácticas con mayor estudio científico en cuanto a los resultados que ofrece.
¿Para qué sirve?
La Atención plena, tiene múltiples efectos en la práctica diaria, poco a poco logras observar disminución del impulso, esto en cuanto a la reactividad emocional, disminuye el pensamiento catastrófico ya que te invita a ver la realidad como es y no como queremos que sea, disminuye la inflamación, mejora el sistema inmune, en fin, son innumerables los beneficios que se han estudiado acerca de los beneficios del Mindfulness.
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